تاثیر آلودگی هوا…

تاثیر آلودگی هوا بر تمرینات ورزشی در هوای آزاد

همه‌ی ما می‌دانیم که آلودگی هوا وجود دارد، اما بدون حس کردن اثرات آن در هر روز، ممکن است بعضی از ما فراموش کنیم که می‌تواند از راه‌های زیرکانه تری که شاید بلافاصله متوجه آن نشویم بر ما تاثیر بگذارد. یکی از راه‌هایی که آلودگی هوا بر جامعه تاثیر می‌گذارد، چگونگی تعیین عادات ورزشی ماست.

عقل سلیم می‌گوید که ورزش کردن یا دویدن در فضای باز برای شما خوب است. این نظم طبیعی امور، در کل زندگی انسان وجود دارد، اما یک مشکل وجود دارد و آن این است که آلاینده‌ها، گازها، و تشعشعات مضر، هوایی که در آن نفس می‌کشیم را آلوده می‌کنند.

ورزش در فضای باز و پیک آلودگی

اگر در شهری با هوای آلوده زندگی می‌کنید، پس حتما چیزهایی در این باره می‌دانید. با اینحال جوامع امروزی به طور فزاینده‌ای نسبت به تغییر سطوح آلودگی هوا آسیب پذیر هستند. چیزهایی مانند انتشار کربن، کلروفلئوروکربنها و چیزهای دیگر، هر روز وارد هوا می‌شوند و بعضی از آنها باعث کاهش اساسی کیفیت هوای محل زندگی شما می‌گردند.

بسیاری از شهرداری‌ها تایید می‌کنند که این یک خدمت همگانی مهم است که ساکنان آن‌ها بدانند چه زمانی، خطر آلودگی هوا بعلت افزایش موقت آلودگی یا «پیک آلودگی» در سطوح بالاتری قرار دارد.

بعضی از مردم برای یک هشدار عمومی در مورد عدم کیفیت هوا در یک روز معین از عباراتی مانند «روزهای بد لایه اوزون» یا سایر اصطلاحات استفاده می‌کنند. بسیاری از افراد محلی، این گزارش‌ها را دنبال کرده و از آنها برای برنامه ریزی فعالیت‌هایشان در هوای آزاد، از جمله ورزش استفاده می‌کنند.

اگر مبتلا به آسم هستید یا یک مشکل تنفسی مشابه دارید، کیفیت پایین هوا می‌تواند یک اثر فیزیکی بر شما بگذارد. ممکن است احساس کنید که زودتر از معمول از نفس افتاده‌اید یا به یک اسپری تنفسی نیاز دارید. این نشانه‌ی آن است که شاید آن روز خاص، برای دویدن یا فعالیت دیگر در فضای باز مناسب نبوده است.

اگر از افرادی هستید که هیچ کدام از شرایط پزشکی را ندارند، به احتمال زیاد اصلا هیچ اثری احساس نخواهید کرد، حتی اگر در روزی که هوا آلوده است بدوید. چه خوشتان بیاید و چه نیاید، توجه به جداول کیفیت هوا و برنامه ریزی دویدن‌هایتان بر اساس آنها، باعث می‌شود در دراز مدت تاثیر آلودگی هوا را حس کنید.

کارشناسان پزشکی دریافته‌اند افرادی که در فضای باز تمرینات کاردیو انجام می‌دهند، ممکن است آلودگی هوا را به طریق دیگری تجربه کنند. متخصصان گوش و حلق و بینی می‌دانند وقتیکه بدن در حال فعالیت است، هوا اغلب از طریق دهان استنشاق می‌شود و این هوا به اندازه‌ی زمانی که بدن در حال استراحت نفس می‌کشد، توسط بینی، فیلتر نمی‌شود.

به همین دلیل، دوندگان، دوچرخه سواران و امثال آنها تحت تاثیر بار آلودگی هوای بیشتری قرار می‌گیرند. همچنین هوای آلوده در طول فعالیت بدنی شدید، عمیق‌تر به داخل ریه‌ها نفوذ می‌کند. این اثرات می‌تواند برای افرادی که در خیابان ورزش می‌کنند یا در طول ترافیک می‌دوند یا دوچرخه سواری می‌کنند، بدتر نیز باشد.

بعضی از افرادی که تحت تاثیر آلودگی هوا قرار می‌گیرند، ممکن است بخواهند بجای ورزش در خیابان‌های شلوغ که آن‌ها را در معرض آلودگی هوای اضافه‌ی ناشی از عبور وسایل نقلیه قرار می‌دهد، یک پارک محلی برای دویدن پیدا کنند. اگر بخاطر تاثیرات آلودگی هوا در محل زندگیتان در عذاب هستید، هنگام برنامه ریزی برای فعالیت‌های فضای باز، موارد بالا را در نظر بگیرید.


تهیه و تنظیم: هیئت تحریریه آریاسان

منابع:

fitnessmagazine.ir

براي خريد اينترنتي و آنلاين محصولات آرياسان، اينجا ( كليك ) كنيد.

https://t.me/AriaSun_Kalayab عکس-تلگرام

https://www.instagram.com/ariasun.kalayab// Insta-iCon-450x450

مجله سلامتپزشک خانواده پزشكي بهداشت دارودرمان سلامت الکترونیکگردشگری آرياسان سيتی نت پاك سمن سوكام آرياسان سوپاك آرياسان مدی فارما تبلیغات پیشخوان نیازمندی ها کاریابیصرافیارزسکهطلاماشینملکزمینساختمانبورسبانکدولتملت رهبرمجلسقرآنکتابکنکوردانشجودانشگاهدانش بنیانورزشصدا سیمادینزندگیمردمامیدکاربیمهبیکاریجوانورزشاطلاعات فناوری کامپیوترسخت افزارنرم افزاررایانهسرورمجازیتبلتموبایلزنجانتهرانایرانآلمانیونانگرجستانگرجستاندبیجهانهوافضاکشور كالا يابفروشگاه اينترنتی گروه بين المللی آرياسان WikiPharmaAriaSun طراحی وب سايت تورهاي تفريحي سايت تورهاي تفريحي وب سايت تورهاي زيارتي سايت تورهاي زيارتي وب سايت تورهاي تاريخي سايت تورهاي تاريخي وب سايت تورهاي اقامتي سايت تورهاي اقامتي وب سايت تورهاي فرهنگي سايت تورهاي فرهنگي وب سايت تورهاي طبيعي سايت تورهاي طبيعي وب سايت تورهاي علمي سايت تورهاي علمي وب سايت تورهاي ورزشي سايت تورهاي ورزشي وب سايت تورهاي متبركه سايت تورهاي متبركه وب سايت تورهاي نمايشگاهي سايت تورهاي نمايشگاهي وب سايت تورهاي سياحتي سايت تورهاي سياحتي وب سايت تورهاي لحظه آخر سايت تورهاي لحظه آخر وب_سايت تورهاي داخلي سايت تورهاي تفريحي سايت تورهاي داخلي سايت تورهاي زيارتي اماكن تفريحي طراحي طراحي وب سایت سيتي نت طراحي سايت اماكن تفريحي زيارتي اماكن زيارتي طراحي وب سايت اماكن زيارتي سيتی نت طراحي سايت اماكن زيارتي اماكن سياحتيسوپاك آرياسان طراحي وب سايت اماكن سياحتي طراحي سايت اماكن سياحتي اماكن تاريخي طراحي وب سايت اماكن تاريخي طراحي سايت اماكن تاريخي اماكن اقامتي طراحي وب سايت اماكن اقامتي طراحي سايت اماكن اقامتي اماكن فرهنگي طراحي وب سايت اماكن فرهنگي طراحي سايت اماكن فرهنگي اماكن طبيعي طبيعي اماكن طراحي سايت اماكن طبيعي طراحي وب سايت اماكن طبيعي علمي طراحي سايت اماكن علمي طراحي وب سايت اماكن علمي ورزشي اماكن ورزشي طراحي وب سايت اماكن ورزشي طراحي سايت اماكن ورزشي اماكن ورزشي ورزشيورزش طراحي سايت اماكن ورزشي سیما طراحي وب سايت اماكن ورزشيمتبركه اماكن متبركه طراحي سايت اماكن متبركه نمايشگاهي اماكن نمايشگاهي طراحي سايت اماكن نمايشگاهي طراحي وب سايت اماكن نمايشگاهي تفريحي تورهاي تفريحي طراحي وب سايت تورهاي تفريحي طراحي سايت تورهاي تفريحي زيارتي سايت تورهاي زيارتي طراحی سايت تورهاي زيارتي طراحی وب سايت تورهاي زيارتي تاريخي تورهاي تور طراحي سايت تورهاي تاريخي طراحي وب سايت تورهاي تاريخي تورهاي اقامتي طراحي سايت تورهاي اقامتي طراحي وب سايت تورهاي اقامتي فرهنگي طراحي سايت تورهاي فرهنگي طراحي وب سايت تورهاي فرهنگي طبيعي طراحي سايت تورهاي طبيعي طراحي وب سايت تورهاي طبيعي علمي طراحي سايت تورهاي علمي طراحي وب سايت تورهاي علمي طراحي سايت تورهاي ورزشي طراحي وب سايت تورهاي ورزشي طراحي سايت تورهاي متبركه طراحي وب سايت تورهاي متبركه نمايشگاهي تورهاي نمايشگاهي سياحتي طراحي سايت تورهاي سياحتي لحظه آخر تورهاي لحظه آخر طراحي سايت تورهاي لحظه آخر طراحي وب سايت تورهاي لحظه آخر تورهاي داخلي طراحي سايت تورهاي داخلي طراحي وب سايت تورهاي داخلي تورهاي خارجي طراحي سايت تورهاي خارجي طراحي وب سايت تورهاي خارجي ساحلي کار طراحي سايت تورهاي ساحلي شهري طراحي سايت تورهاي شهري طراحي وب سايت تورهاي شهري صحرانوردي طراحي سايت تورهاي صحرانوردي طراحي وب سايت تورهاي صحرانوردي كوهنوردي دريانوري طراحي سايت تورهاي دريانوردي طراحي وب سايت تورهاي دريانوردي هوانوردي طراحي سايت تورهاي هوانوردي طراحي وب سايت تورهاي هوانوردي كروز كشتيهاي كروز طراحي سايت تورهاي كشتيهاي كروز طراحي وب سايت تورهاي كشتيهاي كروز پروازهاي داخلي طراحي سايت پروازهاي داخلي طراحي وب سايت پروازهاي داخلي پروازهاي خارجي طراحي سايت پروازهاي خارجي طراحي وب سايت پروازهاي خارجي پروازهاي لحظه آخر طراحي سايت پروازهاي لحظه آخر طراحي وب سايت پروازهاي لحظه آخر ارزان طراحي سايت پروازهاي ارزان طراحي وب سايت پروازهاي ارزان خريد آنلاين طراحي سايت خريد آنلاين طراحي وب سايت خريد آنلاين فروش آنلاين طراحي سايت فروش آنلاين طراحي وب سايت فروش آنلاين خريد و فروش آنلاين فروشگاهي آنلاين طراحي سايت فروشگاهي آنلاين طراحي وب سايت فروشگاهي آنلاين بليط آنلاين طراحي سايت بليط آنلاين طراحي وب سايت بليط آنلاين اينترنتي طراحي سايت فروشگاه اينترنتي طراحي وب سايت فروشگاه اينترنتي بليط اينترنتي طراحي سايت بليط اينترنتي طراحي وب سايت بليط اينترنتي بیکاریجوانآرياسان AriaSunكالاياب KalayabآرياسانبازارAriaSunBazarمديكالاMediKalaگروه_آرياسانAriaSunGroup
ورزشCityNetPakSaman SooComAriaSun SooPakAriaSun MediPharma Kalayabwww.wikipharma.me www.ariasun.co www.citynet.sitewww.medipharma.me www.kalayab.me
www.citynet.ir
www.citynet.com
www.ariasun.ir www.ariasun.com

پست های مشابه

یک نظر ارسال کنید

| | | | | | | | |
| | | |
| | | | | |
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به شرکت سوکام آریاسان ( با مسئولیت محدود ) می باشد. طراحی وب سایت: گروه آریاسان | نرم افزار ایوان