چه کسانی شرایط مصرف …

چه کسانی شرایط مصرف قرص های مکمل را دارند؟

توصیه‌هایی که درباره استفاده از مکمل‌ها وجود دارند، عمدتا متناقض و مبهم هستند و درنهایت کاری می‌کنند که بسیاری از افراد در انتخاب مکمل‌ها دچار سردرگمی و آشفتگی می‌شوند. علاوه بر آن، اجماع اکثریت متخصصان بر این است که ویتامین‌ها و املاح مختلف را از طریق همان رژیم غذایی و به‌طور طبیعی دریافت کنیم. با این‌حال، موارد استثنا هم در این زمینه وجود دارند که نباید نادیده گرفته شوند. به همین دلیل در ادامه، نظرات تخصصی دو متخصص تغذیه را درباره مصرف روزانه مکمل‌ها می‌خوانیم تا بدانیم که در چه شرایطی می‌توان از مکمل‌های غذایی استفاده کرد.

بیش از حد کار می‌کنید

 هیچ تردیدی در مورد این موضوع وجود ندارد که بهترین راه برای دریافت مواد مغذی، رژیم غذایی متعادل و استاندارد است. اما چند درصد از مردم واقعا چنین اصولی را رعایت می‌کنند؟ امروزه ساعات کار بیشتر شده‌اند، سفرهای کاری هم همین‌طور؛ درنتیجه، اکثر افراد با کمبود وقت مواجه هستند و محدودیت‌های زیادی برای آشپزی سالم دارند، و همین وضعیت استفاده از مواد غذایی سالم و مغذی را به کار سختی تبدیل کرده است. بنابراین، تعداد قابل توجهی از افراد نمی‌توانند همه مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت کنند. در این موارد، استفاده از مولتی‌ویتامین‌های مرغوب و استاندارد می‌تواند کارساز باشد.

ذاتا به کمبود بعضی از مواد مغذی مبتلا هستید

بعضی از ما ذاتا با این مشکل مواجه هستیم و باید مقادیر بیشتری از بعضی مواد مغذی را به بدن‌مان برسانیم. چنین وضعیتی معمولا به یکی از این علت‌ها به‌وجود می‌آید: کم‌خونی پرنیشیوز (pernicious anaemia)، اختلالات هورمونی، موقعیت‌های خاص مانند بارداری و ورزش حرفه‌ای که فشار زیادی به بدن وارد می‌کند. اگر واجد یکی از این شرایط‌ها هستید، یا دائما احساس خستگی و سرگیجه می‌کنید، بهتر است که نزد پزشک یا متخصص تغذیه بروید تا برای مصرف مکمل از او مشورت بگیرید.

 اگر باردار هستید

 بسیاری از خانم‌های باردار فکر می‌کنند که با رعایت قاعده «خوردن برای دو نفر» کاملا نیازهای بدن را رفع می‌کنند، اما آیا واقعا در این شرایط همه مواد مغذی به بدن خانم‌های باردار می‌رسد؟ نوعی اسید چرب ضروری به‌نام DHA وجود دارد که برای رشد و تکامل طبیعی در مغز جنین بسیار مهم است. حتی نقش مهمی در شیردهی به نوزادان و تکامل قوای بینایی تا ۱۲ ماهگی بر عهده دارد. این ماده مغذی، یکی از مواردی است که همه خانم‌های باردار باید آن را در دوره بارداری و شیردهی از طریق مکمل دریافت کنند. بسیاری از متخصصان به خانم‌های باردار، استفاده روزانه از مکمل اسید فولیک را نیز در کنار مکمل ویتامین D توصیه می‌کنند.

 به دوران سالمندی رسیده‌اید

دوران سالمندی با چالش‌ها و مشکلات زیادی همراه است. برای مثال، آنزیم‌های گوارشی کمتر تولید می‌شوند و همین مساله می‌تواند دریافت مواد مغذی از غذاها را دچار اختلال کند. به‌علاوه، نوع غذاهای انتخابی و حجم غذاهای مصرفی نیز در دوران سالمندی تغییر می‌کنند. حتی بیماری‌ها و مشکلات حرکتی می‌توانند مانع از تهیه مواد غذایی سالم یا آماده‌سازی آن‌ها توسط خود سالمندان شوند. بنابراین، استفاده روزانه از مکمل‌های مرغوب و استاندارد در دوران سالمندی می‌تواند فواید زیادی برای افراد داشته باشد، به شرطی که با داروهای تجویزی تداخلی ایجاد نکند.

استرس شدید

افرادی که به دلایل مختف با استرس شدید مواجه هستند،‌ باید مواد مغذی بیشتری به بدن خودشان برسانند. به‌عنوان مثال، ویتامین‌های خانواده B برای عملکرد سالم سیستم عصبی و عملکردهای روان‌شناختی اهمیت خاصی دارند. درواقع، قوای تفکر و وضعیت خلق‌وخوی افراد از این ویتامین‌ها تاثیر می‌گیرند، و درنتیجه توانایی ما برای مقابله با استرس و کیفیت خواب‌مان نیز به این ویتامین‌ها بستگی دارند.


تهیه و تنظیم: هیئت تحریریه آریاسان

منابع:

www.salamatism.com

 

براي خريد اينترنتي و آنلاين محصولات آرياسان، اينجا  كليك  كنيد.

https://t.me/AriaSun_Kalayab عکس-تلگرام

https://www.instagram.com/ariasun.kalayab// Insta-iCon-450x450

مجله سلامتپزشک خانواده پزشكي بهداشت دارودرمان سلامت الکترونیکگردشگری آرياسان سيتی نت پاك سمن سوكام آرياسان سوپاك آرياسان مدی فارما تبلیغات پیشخوان نیازمندی ها کاریابیصرافیارزسکهطلاماشینملکزمینساختمانبورسبانکدولتملت رهبرمجلسقرآنکتابکنکوردانشجودانشگاهدانش بنیانورزشصدا سیمادینزندگیمردمامیدکاربیمهبیکاریجوانورزشاطلاعات فناوری کامپیوترسخت افزارنرم افزاررایانهسرورمجازیتبلتموبایلزنجانتهرانایرانآلمانیونانگرجستانگرجستاندبیجهانهوافضاکشور كالا يابفروشگاه اينترنتی گروه بين المللی آرياسان WikiPharmaAriaSun طراحی وب سايت تورهاي تفريحي سايت تورهاي تفريحي وب سايت تورهاي زيارتي سايت تورهاي زيارتي وب سايت تورهاي تاريخي سايت تورهاي تاريخي وب سايت تورهاي اقامتي سايت تورهاي اقامتي وب سايت تورهاي فرهنگي سايت تورهاي فرهنگي وب سايت تورهاي طبيعي سايت تورهاي طبيعي وب سايت تورهاي علمي سايت تورهاي علمي وب سايت تورهاي ورزشي سايت تورهاي ورزشي وب سايت تورهاي متبركه سايت تورهاي متبركه وب سايت تورهاي نمايشگاهي سايت تورهاي نمايشگاهي وب سايت تورهاي سياحتي سايت تورهاي سياحتي وب سايت تورهاي لحظه آخر سايت تورهاي لحظه آخر وب_سايت تورهاي داخلي سايت تورهاي تفريحي سايت تورهاي داخلي سايت تورهاي زيارتي اماكن تفريحي طراحي طراحي وب سایت سيتي نت طراحي سايت اماكن تفريحي زيارتي اماكن زيارتي طراحي وب سايت اماكن زيارتي سيتی نت طراحي سايت اماكن زيارتي اماكن سياحتيسوپاك آرياسان طراحي وب سايت اماكن سياحتي طراحي سايت اماكن سياحتي اماكن تاريخي طراحي وب سايت اماكن تاريخي طراحي سايت اماكن تاريخي اماكن اقامتي طراحي وب سايت اماكن اقامتي طراحي سايت اماكن اقامتي اماكن فرهنگي طراحي وب سايت اماكن فرهنگي طراحي سايت اماكن فرهنگي اماكن طبيعي طبيعي اماكن طراحي سايت اماكن طبيعي طراحي وب سايت اماكن طبيعي علمي طراحي سايت اماكن علمي طراحي وب سايت اماكن علمي ورزشي اماكن ورزشي طراحي وب سايت اماكن ورزشي طراحي سايت اماكن ورزشي اماكن ورزشي ورزشيورزش طراحي سايت اماكن ورزشي سیما طراحي وب سايت اماكن ورزشيمتبركه اماكن متبركه طراحي سايت اماكن متبركه نمايشگاهي اماكن نمايشگاهي طراحي سايت اماكن نمايشگاهي طراحي وب سايت اماكن نمايشگاهي تفريحي تورهاي تفريحي طراحي وب سايت تورهاي تفريحي طراحي سايت تورهاي تفريحي زيارتي سايت تورهاي زيارتي طراحی سايت تورهاي زيارتي طراحی وب سايت تورهاي زيارتي تاريخي تورهاي تور طراحي سايت تورهاي تاريخي طراحي وب سايت تورهاي تاريخي تورهاي اقامتي طراحي سايت تورهاي اقامتي طراحي وب سايت تورهاي اقامتي فرهنگي طراحي سايت تورهاي فرهنگي طراحي وب سايت تورهاي فرهنگي طبيعي طراحي سايت تورهاي طبيعي طراحي وب سايت تورهاي طبيعي علمي طراحي سايت تورهاي علمي طراحي وب سايت تورهاي علمي طراحي سايت تورهاي ورزشي طراحي وب سايت تورهاي ورزشي طراحي سايت تورهاي متبركه طراحي وب سايت تورهاي متبركه نمايشگاهي تورهاي نمايشگاهي سياحتي طراحي سايت تورهاي سياحتي لحظه آخر تورهاي لحظه آخر طراحي سايت تورهاي لحظه آخر طراحي وب سايت تورهاي لحظه آخر تورهاي داخلي طراحي سايت تورهاي داخلي طراحي وب سايت تورهاي داخلي تورهاي خارجي طراحي سايت تورهاي خارجي طراحي وب سايت تورهاي خارجي ساحلي کار طراحي سايت تورهاي ساحلي شهري طراحي سايت تورهاي شهري طراحي وب سايت تورهاي شهري صحرانوردي طراحي سايت تورهاي صحرانوردي طراحي وب سايت تورهاي صحرانوردي كوهنوردي دريانوري طراحي سايت تورهاي دريانوردي طراحي وب سايت تورهاي دريانوردي هوانوردي طراحي سايت تورهاي هوانوردي طراحي وب سايت تورهاي هوانوردي كروز كشتيهاي كروز طراحي سايت تورهاي كشتيهاي كروز طراحي وب سايت تورهاي كشتيهاي كروز پروازهاي داخلي طراحي سايت پروازهاي داخلي طراحي وب سايت پروازهاي داخلي پروازهاي خارجي طراحي سايت پروازهاي خارجي طراحي وب سايت پروازهاي خارجي پروازهاي لحظه آخر طراحي سايت پروازهاي لحظه آخر طراحي وب سايت پروازهاي لحظه آخر ارزان طراحي سايت پروازهاي ارزان طراحي وب سايت پروازهاي ارزان خريد آنلاين طراحي سايت خريد آنلاين طراحي وب سايت خريد آنلاين فروش آنلاين طراحي سايت فروش آنلاين طراحي وب سايت فروش آنلاين خريد و فروش آنلاين فروشگاهي آنلاين طراحي سايت فروشگاهي آنلاين طراحي وب سايت فروشگاهي آنلاين بليط آنلاين طراحي سايت بليط آنلاين طراحي وب سايت بليط آنلاين اينترنتي طراحي سايت فروشگاه اينترنتي طراحي وب سايت فروشگاه اينترنتي بليط اينترنتي طراحي سايت بليط اينترنتي طراحي وب سايت بليط اينترنتي بیکاریجوانورزشCityNetPakSaman SooComAriaSun SooPakAriaSun MediPharma Kalayabwww.wikipharma.me www.ariasun.co www.citynet.sitewww.medipharma.me www.kalayab.me www.citynet.ir www.citynet.com www.ariasun.ir www.ariasun.com

پست های مشابه

تولید نانو نخ‌...
تولید چسب رزینی...
دلایل معجزه...
جایگاه رفیع...
ماموریت نهایی...
کامپیوترهای...

یک نظر ارسال کنید

| | | | | | | | |
| | | |
| | | | | |
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به شرکت سوکام آریاسان ( با مسئولیت محدود ) می باشد. طراحی وب سایت: گروه آریاسان | نرم افزار ایوان